வியர்வை நாற்றத்தில் இருந்து உடலை பாதுகாக்கும் வழிமுறைகள் என்னென்ன?

வியர்வை நாற்றத்தில் இருந்து உடலை பாதுகாக்கும் வழிமுறைகள் என்னென்ன என்பதை பார்ப்போம் அடிக்கடி குளித்தல்: தினமும் குளிப்பது, குறிப்பாக உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, வியர்வையை அகற்றி, பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவும்.டியோடரண்ட் வியர்வையின் வாசனையை மறைக்கிறது, ஆண்டிபெர்ஸ்பிரன்ட் வியர்வை சுரப்பிகளை அடைத்து வியர்வை உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது.
 
ஆண்டிபாக்டீரியல் சோப்பு பாக்டீரியாக்களை அகற்றி, வியர்வை நாற்றத்தை குறைக்க உதவும்.மயிர் அதிகம் உள்ள பகுதிகளில் வியர்வை தேங்கும் வாய்ப்பு அதிகம். எனவே, அந்த பகுதிகளை மயிர் நீக்கம் செய்வது நல்லது.
 
தூய்மையான ஆடைகள் அணிதல்: பருத்தி போன்ற காற்றோட்டமான துணிகளால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளை அணிவது நல்லது. செயற்கை இழைகளால் செய்யப்பட்ட ஆடைகள் வியர்வையை உறிஞ்சி, நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
 
காலணிகளை தினமும் மாற்றி அணிவது மற்றும் அவற்றை காற்றோட்டமான இடத்தில் வைத்திருப்பது நல்லது.ஆரோக்கியமான உணவு: காரமான உணவுகள், காஃபின் மற்றும் மது போன்ற வியர்வை நாற்றத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், வியர்வையின் வாசனையைக் குறைக்கவும் உதவும்.
 
போதுமான தூக்கம்: போதுமான தூக்கம் உடலின் ஹார்மோன்களை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவும், இதனால் வியர்வை நாற்றம் குறையும். புகைபிடித்தலைத் தவிர்த்தல்: புகைபிடித்தல் வியர்வை நாற்றத்தை அதிகரிக்கும்.

 மேலே குறிப்பிட்ட வழிமுறைகள் பின்பற்றியும் வியர்வை நாற்றம் தொடர்ந்து இருந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. ஹைபர்ஹைட்ரோசிஸ் போன்ற சில மருத்துவ நிலைமைகள் அதிகப்படியான வியர்வைக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.