தலைமுடி நரைப்பதை குறைக்க வேண்டுமா...?

கருப்பு முடிகளுக்கு மத்தியில் வெள்ளை முடி தோன்றினால் பலரது அமைதி குலைந்து போகும். ஏனெனில் பலர் முடி நரைப்பதை வயதானதன் அறிகுறியாக கருதுகின்றனர். முடி நரைப்பது வயதான செயல்முறையின் இயல்பான பகுதியாகும். நரைக்கும் செயல்முறையை மெதுவாக்க அல்லது ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிக்க நீங்கள் சில குறிப்புகளை பின்பற்ற வேண்டும். முடி நரைப்பதைக் குறைக்க உதவும் பத்து குறிப்புகள் பற்றி விரிவாக பார்ப்போம்.

சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்: ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் மினரல்கள் நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இது ஆரோக்கியமான ஹேர் பிக்மென்ட்டேஷன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த முடி ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க உதவுகிறது.

 புகைப்பிடிப்பதை தவிர்க்கவும்: புகைப்பிடித்தல் ஆனது முடியை முன்கூட்டியே நரைக்க வழிவகுக்கிறது. எனவே, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது நரைக்கும் செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவுகிறது.

 மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்: நாள்பட்ட மன அழுத்தமானது முடியை முன்கூட்டியே நரைக்க வழிவகுக்கிறது. எனவே, உடற்பயிற்சி அல்லது யோகா போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நடவடிக்கைகள் மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது முக்கியமாகும்.

ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையை பராமரிக்கவும்: உங்கள் உச்சந்தலையை சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும். உங்கள் உச்சந்தலையை தவறாமல் சுத்தம் செய்து, உங்கள் முடி வகைக்கு ஏற்ற லேசான ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்களைப் பயன்படுத்தவும்.

அல்ட்ராவயலட் ரேடியேஷனிலிருந்து முடியை பாதுகாக்கவும்: சூரியனின் அல்ட்ராவயலட் ரேடியேஷன்களின் அதிகபடியான வெளிப்பாடு முடியின் மயிர்க்கால்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் முன்கூட்டியே நரைக்க வழிவகுக்கும். எனவே இதிலிருந்து பாதுகாத்துக் கொள்ள தொப்பிகளை அணிவதன் மூலம் உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாக்கலாம்.

கடுமையான இரசாயனங்களை தவிர்க்கவும்: ஹேர் டைகள், ப்ளீச்கள் மற்றும் பெர்மிங் சொலுஷன்கள் போன்ற கடுமையான இரசாயனங்களை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது முடியை சேதப்படுத்தும் மற்றும் முடியை நரைக்க வழிவகுக்கும். எனவே இது போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுவதை தவிர்க்கவும்.

இயற்கை வைத்தியம்: நெல்லிக்காய் எண்ணெய் அல்லது பேஸ்ட், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது வெங்காய சாறு போன்றவற்றை உங்கள் உச்சந்தலையில் தேய்ப்பதால் மயிர்கால்கள் வலுப்பெற்று, முடி நரைக்கும் செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவும் என்று பாரம்பரியமாக நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், இது குறித்து அறிவியல் சான்றுகள் குறைவாகவே உள்ளன.

 போதுமான தூக்கம்: போதுமான தூக்கம் முடி ஆரோக்கியம் உட்பட ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. எனவே, நீங்கள் தினமும் 7 முதல் 8 மணி நேர தரமான தூக்கத்தை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயனுள்ளதா என்பதை கவனியுங்கள்: வைட்டமின் பி12, பயோட்டின் அல்லது கேடலேஸ் போன்ற சப்ளிமெண்ட்ஸை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்குமா என்பதை தீர்மானிக்க, ஒரு சுகாதார நிபுணரை சந்திக்கவும்.

இயற்கை அழகை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்: இறுதியாக, முடி நரைக்கும் இயற்கையான செயல்முறையை ஏற்றுக்கொள்வது, வயதானதைப் பற்றிய நேர்மறையான அணுகுமுறையை பராமரிக்க உதவுகிறது. உங்கள் இயற்கை அழகை ஏற்றுக்கொள்வது உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்