அதிகமாக வியர்ப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா ?

அதிகப்படியான வியர்வை சில நேரங்களில் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகளுடன் இணைக்கப்படலாம் என்றாலும், இது அனைவருக்கும் பொருந்தாது. வியர்வை வெளியேறுவது உண்மையில் நல்லதாக இருக்கலாம் என்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள் குறித்து இங்கே தெரிந்து கொள்ளலாம்.

 வலுவான குளிரூட்டும் அமைப்பு: உடல் புத்திசாலித்தனமாக செயல்படும். நமது உடலின் வெப்பநிலை உயரும்போது சுற்றுச்சூழல் அல்லது உடலின் உள் உறுப்புகள் செயல்பாடு காரணமாக அது தன்னை அதிக வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் பணியில் இறங்குகிறது. இது வியர்வை மூலம் நிகழ்கிறது.

 அதிக வியர்வை என்பது உள் குளிரூட்டும் அமைப்பு திறமையாக செயல்படுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. அறை வெப்பமடைவதற்கு முன்பே வேலை செய்யத் தொடங்கும் ஏர் கண்டிஷனரைப் போன்றது. இது உடற்பயிற்சிகளின் போது அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் வெப்ப பக்கவாதம், சோர்வு மற்றும் அதிக வெப்பத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.

 நல்ல ரத்த ஓட்டம்: தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு அதிகமாகவும் வேகமாகவும் வியர்க்கும். இது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. உண்மையில், இதய அமைப்பு திறமையாக செயல்படுவதை இது காட்டுகிறது.

 தசைகள் கடினமாக உழைத்து ஆற்றலை வேகமாக எரிப்பதால், உடல் செயல்பாடுகளின் போது உடல் விரைவாக வெப்பமடைகிறது. அனைத்து உறுப்புகளையும் சமநிலையில் வைத்திருக்க உடல் விரைவாக வியர்வை மூலம் செயல்படுகிறது. எனவே, உடல் உழைப்பின் போது அதிகமாக வியர்ப்பவர்கள் உண்மையில் சிறந்த உடல் நிலையை பெற்றுள்ளனர் என்று கூறப்படுகிறது.

 தோல் வழியாக நச்சுக்கள் வெளியேறுகிறது: வியர்வை பெரும்பாலும் தண்ணீரால் ஆனது. ஆனால் அது உடலுக்கு தேவையில்லாத தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் போன்ற நச்சுக்களை கொண்டுள்ளன. கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் நச்சுக்களை நீக்கும் வேலைகளில் பெரும்பாலானவற்றை செய்தாலும், வியர்வை மூலமும் நச்சுக்கள் வெளியேறுகின்றன.

தொடர்ந்து வியர்வை வெளியேறுவது சருமத்தின் வழியாக சிறிய அளவிலான கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது உடலின் ஒட்டுமொத்த நச்சு நீக்க அமைப்பை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடனும், சுத்தமாகவும் வைத்திருக்கிறது.

 சமச்சீர் ஹார்மோன் செயல்பாடு: வியர்வை நரம்பு மண்டலம் மற்றும் ஹார்மோன்களுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. மன அழுத்தம், வெப்பநிலை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்கள் சமநிலையில் இருக்கும்போது உடல் வெப்பம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு சரியாக வினைபுரிகிறது.

 உண்மையில், மன அழுத்தம் அல்லது வெப்பத்திற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக வியர்த்தல் செயல்படுகிறது. இது உடலின் ஹார்மோன் தொடர்பு அமைப்பு சரியாக பதிலளிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. இது மூளையும் உடலும் நிலையான, தெளிவான உரையாடலில் இருப்பது போன்ற ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வின் ஒரு முக்கிய அம்சம் ஆகும்.

 வலுவான தோல், குறைவான தோல் பிரச்சனைகள்: வியர்வை டெர்மிசிடின் எனப்படும் இயற்கையான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சேர்மத்தைக் கொண்டுள்ளது. இந்த கலவை சருமத்தில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் சில தோல் தொற்றுகள் உருவாகும் வாய்ப்புகளையும் குறைக்கிறது.

வியர்வை சுரப்பிகள் நன்றாக வேலை செய்யும் போது, ​​அவை துளைகளைத் திறந்து வைத்து, முகப்பரு அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடிய குவிப்பைத் தடுக்கின்றன. உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு வியர்வையைக் கழுவுவது முக்கியம் என்றாலும், இந்த செயல்முறை சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.