குழந்தைகளுக்கு பிஸ்கெட் கொடுப்பதால் இவ்வளவு பிரச்சனைகளா..?

28 ஆடி 2025 திங்கள் 12:28 | பார்வைகள் : 186
பலர் பிஸ்கட் சாப்பிடுவதை விரும்புகிறார்கள். குறிப்பாக தேநீருடன் பிஸ்கட் சாப்பிடுவது பலருக்கும் பழக்கமாகவே இருக்கும். பிஸ்கட்டில் பல வகைகள் உள்ளன. குழந்தைகளும் பிஸ்கட் சாப்பிடும் பழக்கத்திற்கு ஆளாகிறார்கள். சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பிஸ்கட்களை அதிகமாக உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
பிஸ்கட் என்பது ஜங்க் ஃபுட் வகையின் கீழ் வருகிறது, இதில் மிகக் குறைந்த அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. பிஸ்கட் பெரும்பாலும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு, சர்க்கரை மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பு ஆகியவற்றால் தயாரிக்கப்படுகிறது, இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். தினமும் பிஸ்கட் சாப்பிடுவதால், நமக்கு தேவையான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து கிடைக்காது. இது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். அதிகமாக பிஸ்கட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
அதிகமாக பிஸ்கட் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள் : சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பெரும்பாலான பிஸ்கட்டுகளில் அதிக சர்க்கரை உள்ளது, இதனால் தினமும் பிஸ்கட் சாப்பிடுவது உடலில் கூடுதல் கலோரிகளை சேமிக்கிறது. இது எடையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் காரணமாக, பிஸ்கட் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
பிஸ்கட்களில் பயன்படுத்தப்படும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. இந்த கொழுப்புகள் இரத்தத்தில் கெட்ட கொழுப்பின் (LDL) அளவை அதிகரித்து நல்ல கொழுப்பின் (HDL) அளவைக் குறைக்கின்றன. இது இரத்த தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, இது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் போன்ற கடுமையான நோய்களை ஏற்படுத்தும்.
தினமும் பிஸ்கட் சாப்பிடுவது செரிமான அமைப்பை மோசமாக பாதிக்கிறது, ஏனெனில் பெரும்பாலான பிஸ்கட்களில் நார்ச்சத்து மிகக் குறைவு. நார்ச்சத்து இல்லாததால் மலச்சிக்கல் மற்றும் மெதுவாக செரிமானம் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். மேலும், அதிகப்படியான சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு வயிற்றில் வாயு, அமிலத்தன்மை மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
பிஸ்கட்டில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை இருப்பதால், அதை உட்கொண்ட பிறகு இரத்த சர்க்கரை அளவு வேகமாக அதிகரிக்கும். இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். தொடர்ந்து பிஸ்கட் சாப்பிடுவது இன்சுலின் உணர்திறனைக் குறைத்து, இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டை கடினமாக்கும்.
தினமும் பிஸ்கட் சாப்பிடுவது ஆற்றல் மட்டத்தை சீர்குலைக்கும், ஏனெனில் சர்க்கரை உடலுக்கு உடனடி ஆற்றலை அளிக்கிறது, ஆனால் இந்த ஆற்றலும் விரைவாகக் குறைந்துவிடும். இது சோர்வு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இது தவிர, அதிகப்படியான சர்க்கரை மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பு மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும், இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் அதிகரிக்கும்.