சோயா சப்பாத்தி

 காலையில் எழுந்ததும் குழந்தைகளுக்கு மதிய வேளையில் சாப்பிட என்ன செய்து கொடுக்கலாம் என்று யோசிப்பவர்களா? நல்ல ஆரோக்கியமான உணவை குழந்தைக்கு செய்து கொடுக்க ஆசையா? அப்படியானால் சோயாவால் ஆன மீல் மேக்கர் மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டு எளிமையான முறையில் சப்பாத்தி செய்து கொடுங்கள். இதனால் குழந்தைகளுக்கு வேண்டிய புரோட்டீன், வைட்டமின்கள் மற்றும் கனிமச்சத்துக்கள் கிடைக்கும். மேலும் நாள் முழுவதும் குழந்தைகள் சுறுசுறுப்புடன் செயல்படுவதற்கு ஏற்ற சக்தியையும் கொடுக்கும். இப்போது அந்த சோயா சப்பாத்தியை எப்படி செய்வதென்று பார்ப்போமா!!!